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介紹秋季10種養顔美食[10P]

作者: HCY520 发布日期: 2006-12-10 出自:btmyth.com

1.西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗
損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
2.胡蘿蔔

胡蘿蔔素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺
紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3.牛奶

它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩
皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆

其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑
制皮膚衰老，還能防止色素沉着。
5.猕猴桃

富含維生素C，可幹擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
6.西紅柿

含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅
柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7.蜂蜜

含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮
膚紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮

富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增
強皮膚彈性。
9.三文魚

其中的歐咪伽3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的
生物活性物質，防止皺紋産生，避免皮膚變得粗糙。
10.海帶

它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸堿度，防止皮
膚過多分泌油脂。

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